Majoritatea dintre noi presupunem că a fi suprasolicitat la locul de muncă este o parte de rutină a ocupării forței de muncă în secolul 21. Și, deși este adevărat că suntem cu toții de așteptat să facem mai mult decât în ​​trecut, este important să recunoaștem semnele că atunci când este suprasolicitat ajunge la un nivel periculos. Iată cinci dintre aceste semnale.

Aveți dificultăți de relaxare - chiar și atunci când nu lucrați

Dificultatea de relaxare este un semn sigur de a fi suprasolicitat și poate chiar de arderea totală a locului de muncă. Se întâmplă în mare măsură de a avea întotdeauna nevoie de a fi "pe", ca fiind încuiați într-o stare permanentă de pregătire pentru a putea face față oricui ar putea apărea. Acest lucru poate fi deosebit de acut atunci când dețineți un loc de muncă care are un stres deosebit de ridicat, cum ar fi unul în care aveți de-a face cu un flux constant de situații de urgență. Dar se poate întâmpla și când vă aflați într-un loc de muncă care necesită ore foarte lungi, iar linia de separare dintre muncă și viața personală este neclară. Situația poate fi agravată dacă vi se solicită să fiți la dispoziție chiar și în timpul orelor libere. Este posibil să aveți dificultăți de relaxare pur și simplu pentru că nu există niciodată timp pentru asta. Aceasta este adesea o problemă subestimată. Pentru a funcționa la eficiența maximă a muncii dvs., aveți nevoie de perioade regulate de relaxare pentru a vă reîncărca bateria. Aceste perioade de odihnă și recreere vă ajută să vă reîmprospătați atât corpul cât și mintea și este necesar să vă faceți bine treaba.

Te simți ca și când nu sunt destul de multe ore pe zi

Multe locuri de muncă necesită să faci munca a două sau trei persoane, adesea ca urmare a reducerii. Atunci când colegii sunt concediați, munca lor trebuie făcută și, prin urmare, este descărcată de ceilalți angajați. Un semn sigur că această problemă a atins proporții cronice este atunci când lucrul la orele suplimentare devine o parte obișnuită a locului de muncă. Nu puteți finaliza toate sarcinile dvs. într-o zi obișnuită de opt ore și sunteți forțat să lucrați la ore suplimentare în birou sau să aduceți acasă.

-> ->

Lista dvs. de întreținere continuă să crească

Încercările dvs. de organizare mai bună ajută, dar nu se apropie niciodată de a face munca dvs. complet gestionată. Începeți ziua cu șapte articole din lista dvs. de sarcini, dar în cursul zilei de lucru, lista se extinde la 12 elemente. Până la sfârșitul zilei, ați fi putut finaliza cinci lucruri care trebuiau terminate, dar lista dvs. continuă să crească.

Te simți ca și cum nu vei ajunge niciodată

Nu contează cât de repede sau eficient lucrezi, niciodată nu poți să ții pasul cu fluxul constant de lucru suplimentar. Acest lucru este valabil mai ales în cazul angajaților care funcționează ca "persoană goală" în birou, care depistează probleme mai complicate și este de așteptat în mod obișnuit să susțină colegii mai puțin productivi.Rar întâlniți sentimentul de a fi făcut cu orice sarcină sau proiect, fie la sfârșitul zilei, săptămâna sau luna. Și veniți să vă temeți de întâlniri, fie pentru că sunt atât de frecvente (o problemă cronică în unele organizații), fie pentru că nu fac altceva decât să reducă timpul disponibil pentru o muncă mai productivă.

Sănătatea ta este vizibil deteriorată

Acest lucru se poate întâmpla în mai multe moduri, printre care:

• Pierdeți greutate - sunteți atât de stresat încât nu vă simțiți mâncați
• cresterea greutatii - din cauza lipsei de timp pana la exercitii fizice
• Functioneaza in mod obisnuit cu o varietate de dureri si dureri care nu au o cauza identificabila
• Medicul dumneavoastra raporteaza cresteri periculoase ale tensiunii arteriale
• atat de prescriptie cat si de pe contracte - doar pentru a trece prin ziua
• Obosit, chiar si in zilele in care nu lucrezi
• Interesul tau in tot ceea ce inseamna familie, prieteni, recreere si hobby-uri este aproape de nonexistent , pentru că pur și simplu nu te simți "până la capăt"

Linia de fund

Orice sau toate acestea se pot întâmpla când munca ta devine atât de cuprinzătoare încât nu mai e timp pentru nimic altceva. Când ajunge la punctul în care munca excesivă are ca rezultat simptome fizice, este timpul să oprim. Toată lumea are perioade de a fi suprasolicitat în aproape orice loc de muncă, dar nimeni nu poate trăi fericit într-o stare de a fi suprasolicitat permanent. În acel moment, este timpul pentru o inimă gravă cu superiorii voștri sau, în cele din urmă, să căutați un loc de muncă nou.