Gândiți-vă la filmul noir precum "Big Sleep", "Set-Up" sau "Night in the City" Pensionare." Rezumatul scenariului: Te-ai gandit, ai vorbit despre, ai visat in ziua in care ti-ai tras nasul de pe piatra de ghiulea, te-ai lasat la revedere pe seful tau, pe colegii tai, pe programele si termenele tale si te-ai retras oficial. În cele din urmă, pentru prima dată nu ai unde să fii și nimic de făcut. În afară de faptul că privesc fără minte la televizor timp de 16 ore pe zi, în fiecare zi, pentru tot restul vieții. Ceea ce nu va dura, doi ani de mizerie, poate.

Așteptați, cine spune? Administrația de Securitate Socială, asta e cine. Un studiu arată că bărbații care se pensionează la 62 mor mai devreme decât cei care se pensionează la 65 de ani - indiferent de nivelul veniturilor lor. Cu toate acestea, bărbații care se pensionează mai târziu au câștigat venituri mai mari. Sună suspicios, spui? Chiar ești, prietene. Mai ales că SSA pare să mențină înapoi vârsta de pensionare la sfârșitul anilor '60. Dar există și un alt studiu care arată că durata medie a vieții este mai scurtă cu 2 luni pentru fiecare an de pensionare anticipată. Fără programe și termene limită, nivelul de stres scade, ceea ce, contraintuitiv, determină o scădere a funcției creierului și o creștere a depresiei. Fost pensionari care spun că vor călători în lume? După doi ani pe drum, parchează pe canapea și încep degenerarea fizică. Oamenii a căror carieră era întreaga lor identitate? Chiar dacă acum țin pasul cu Kardashienii, nu va umple golurile. Da, pensionarea este fumatul nou - fără pantofii de nicotină.

Poți să te retragi de la pensie în așteptarea de sănătate?

Te intrebi daca poti sa revii intr-un fel si sa revizionezi complotul "Death by Retirement". Poate. Merită să încercați, oricum. Dacă vă plac slujba, vedeți dacă puteți să-l continuați cu jumătate de normă. Nu doare niciodată să întrebe. Dacă acest lucru nu este posibil, dar vă place munca, încercați să lucrați cu fracțiune de normă ca consultant - poate chiar și pentru un concurent. (Asta le va învăța.) Dacă nu vrei asta, încearcă ceva nou în întregime.

Nu mori Încă o lucrare etică

Planifică oa doua carieră. (Puteți dori, de asemenea, să citiți tutorialul nostru financiar cu patru părți, începând cu De ce să planificați pensionarea? ) Nici măcar nu trebuie să fiți plătit. Dacă știi ceva despre artă, istorie, arhitectură, voluntar, ca docent la un muzeu local. Există Habitat for Humanity, unde poți să-ți bați un ciocan ca Jimmy și Rosalynn Carter. Există Google, pe care îl puteți utiliza pentru a găsi munca voluntară în comunitatea dvs. Partea cea mai importantă este să ai ceva în planul tău, un loc unde să mergi, undeva trebuie să fii. Pot exista și alte recompense. Bis. org este specializata in a lucra cu oameni care cauta venituri din munca care conteaza.

Ieși din canapea și din casă

Acum, când ai timp, faceți niște schimbări pozitive privind stilul de viață. Mănâncă bine, mănâncă mai bine. Du-te pentru o dieta bogata in legume si fructe. Aveți acum motivul perfect pentru a sări peste gustările vending-mașină pe care a trebuit să le mâncați la fugă la locul de muncă, la scoaterea grasă la prânz și la tortul petrecerii inevitabile săptămânale. Și aveți, de asemenea, timp să mergeți la sală. Activitatea fizică a demonstrat că duce la scăderea depresiei, precum și că este bună pentru sănătatea dumneavoastră. Aflându-se în afara ușilor ajută corpul dumneavoastră cu vitamina D și stimulează și spiritele dumneavoastră.

Dacă nu vă place să lucrați, încercați să mergeți 20-30 de minute în fiecare zi. Nu-ți place să mergi? Ia un câine și vei avea companie în timp ce te plimbi. Veți avea, de asemenea, un motiv puternic, chiar urgent, de a ieși din casă de câteva ori pe zi - gândiți-vă cât de bine vezica câinelui va fi pentru sănătatea dumneavoastră. Puteți găsi niște prieteni noi printre ceilalți pensionari cu câinii lor.

Fii un sergent de foraj la tine

Își asumă responsabilitatea pentru viața ta și controlează mediul tău. Alege modul în care vrei să trăiești, nu lăsa alții să aleagă pentru tine. Studiile arată că, atunci când locuitorii vârstnicilor de îngrijire medicală au dreptul să aleagă, să aibă responsabilitatea și să-și controleze viața, își prelungește viața și încetinește declinul fizic și mental. Treziți-vă zilnic cu un plan definit , un obiectiv puternic, specific, clar. Veți citi - sau veți continua să citiți - că rezervați sau veți repoziționa acele plante , sau vreți să … obțineți imaginea. Concentrează-ți energia și timpul pe ceva care te interesează. Luați un indiciu de la japonezi, care au una dintre cele mai lungi și mai sănătoase durate de viață ale lumii. Oamenii de știință îi atribuie lui ikagai , convingerea că viața merită să trăiască. Japonezii devin mai în vârstă și mai bine pentru că au și lucrează la hobby-urile lor, la viața lor spirituală și la rețeaua lor socială. Nu trebuie să fii fericit, dar trebuie să ai scop.

Linia de fund

Uite, unii oameni se pensionează mai devreme și mor mai devreme, deoarece sunt deja mai puțin sănătoși. Locurile de muncă cu guler albastru sunt pur și simplu mai greu decât cele cu guler alb; muncitorii cu guler albastru tind să aibă mai puțină educație decât muncitorii cu guler alb și de obicei provin din clasa socio-economică inferioară. Educația duce la o viață mai lungă și mai completă? Asa pare. Un studiu recent al lui Harvard arată că, în timp ce procesarea mentalului încetinește cu vârsta, abilitățile cognitive - și anume vocabularul - sunt din material plastic, iar cu timpul acestea se maturizează și se perfecționează. Cercetătorii atribuie parțial îmbunătățiri din partea mai multor educații. Dacă doriți pur și simplu o bătrânețe sănătoasă, păstrați acest organ activ; dacă doriți o pensie completă, faceți planuri specifice și păstrați-le. Cu alte cuvinte: definiți vârsta, prietene; nu lăsați să vă definească