Potrivit Biroului Statistic al Muncii, familia americană medie cheltuiește aproximativ 6,600 de dolari pe an pe alimente: 3 $, 977 mâncând acasă și 2 $ 625 mâncând departe de casă. În această epocă a creșterii prețurilor la alimente și a diminuării bugetelor gospodăriilor casnice, mulți consumatori sunt deja întinși la limită când vine vorba de bugetul lunar al băcănicii. În acest scop, obiceiurile alimentare sănătoase cad adesea pe marginea drumului, deoarece buzunarele dictează alegerea alimentelor. Mulți oameni echivalează alimentația sănătoasă cu costuri mai mari. Totuși, nimic nu poate fi mai departe de adevăr. Există numeroase modalități de a vă bucura de alimente sănătoase și nutritive, respectând în același timp bugetul și economisind bani. Iată o privire la modul în care. (Pentru mai multe informații, consultați: Elementele de bază ale bugetului ).

Măriți Magazinul de Magazine

Poate părea un bun simț și o poveste veche a soțiilor, dar nu mergeți la cumpărături pe stomacul gol. În cazul în care stomacul este mârâit, s-ar putea să fiți tentat să puneți în coșul tau acele chips-uri de cartofi și ciocolată neco-sănătoase. Oamenii care fac cumpărături în timp ce sunt înfometați, cheltuiesc în medie cu 10% mai mult pe facturile lor de băcănie decât cei care fac cumpărături în timp ce sunt plini. Evitați tentatia de alegere nesănătoasă consumând înainte de a vă cumpăra. De asemenea, o mișcare critică de economisire a banilor este de a face o listă și de a se lipi de ea. Din nou, prin lipirea pe o listă, este mai probabil să nu achiziționați extra-uri inutile și nesănătoase de-a lungul călătoriei.

În al doilea rând, cumpărați mai întâi perimetrul magazinului. Acolo sunt de obicei toate alegerile mai sănătoase și veți evita toate elementele mai prelucrate și costisitoare care pun punct în mijloc. (Pentru mai multe informații, consultați: 5 modalități ușoare de salvare a produselor alimentare ).

Organic nu este mai bine
Unul dintre principalele avantaje ale cumpărării alimentelor ecologice este nivelul scăzut al pesticidelor utilizate în producție. Cu toate acestea, nu toate fructele și legumele necesită mai multe îngrășăminte suplimentare sau pesticide în primul rând. Potrivit Green Green , fructele precum mango și ananas, împreună cu legume precum ceapa și porumb, pot fi cumpărate în soiurile lor tradiționale neecologice, fără a vă îngrijora de nivelurile ridicate de pesticide. De asemenea, organic nu înseamnă o nutriție mai bună. Conținutul nutrițional este echivalent atât pentru alimentele organice, cât și pentru cele convenționale.

Pentru alte produse, loviți culoarul de alimente congelate. Din nou, cele mai multe fructe și legume congelate sunt luate la vârf de prospețime și conțin același conținut nutrițional ca verii lor proaspeți. Cu alimente congelate, puteți utiliza numai cantitatea de care aveți nevoie, reînchideți ambalajul și returnați-l la congelator. Dacă este depozitat în mod corespunzător, nu există deșeuri și nici bani pierduți.

Cumpărați generic
Poate părea că nu este un brainer, dar mulți oameni au încă o aversiune pentru a cumpăra produse generice și pentru a stoca produse de marcă. Cu toate acestea, brandurile generice pot oferi economii mari atunci când fac cumpărături pentru alternative sănătoase.Indiferent dacă este vorba de un brand național sau de un magazin generic, toți producătorii de produse alimentare respectă standardele pentru a furniza produse alimentare și băuturi sigure în condiții de înaltă calitate. În prezent, multe lanțuri de magazine de alimente se asociază cu produse de marcă națională și pur și simplu își pun propriile etichete pe produse. (Citește: Ar trebui să cumperi online bacanie ) .

Gatiti si cumparati in vrac
Cumpararea in vrac este o alta tehnica minunata de a manca sanatos pe un buget. Cumpărarea în vrac este aproape întotdeauna mai ieftină și există o mulțime de articole care pot fi cumpărate în vrac, cum ar fi cerealele și produsele lactate. Dacă cumpărați o pungă mare de mere sau pere, aproape întotdeauna veți economisi bani în comparație cu cumpărarea de fructe individuale la prețul de livrare. De asemenea, recipientele în vrac din multe magazine alimentare pot fi folosite pentru a cumpăra fasole uscată, nuci și unele cereale, cu economii substanțiale la formele lor conservate și sacate.

Dacă vrei să cumperi în vrac, de ce să nu gătești și în vrac. Pregătiți mâncarea în vrac și înghețați rețeta în porții. Acest lucru nu numai că va economisi timp în bucătărie, ci și în dolari. Efectuarea unui lot mare de sos de roșii va fi în cele din urmă mai puțin costisitoare pe porție decât cumpărarea unei cantități egale de sos gata de consumat. (Pentru mai multe informații, consultați: Partea întunecată a achiziționării în vrac ).

Linia de fund
Alimentația sănătoasă nu înseamnă ruperea băncii, înseamnă să faci puțină cercetare și să dai prioritate cheltuielilor. Ideile anterioare sunt doar câteva dintre modalitățile de bază pe care consumatorii pot să le economisească pe opțiunile alimentare sănătoase. În general, corpul și portofelul dvs. vă vor mulțumi.